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Cell子刊 | 开辟肥胖治疗全新路径！毕艳教授团队发现中枢瘦素抵抗的始动成因机制

2025年11月11日，南京大学医学院附属鼓楼医院毕艳团队在Cell Metabolism(IF=30.9) 杂志发表题为“Adipocyte-Derived Extracellular Vesicles Are Key Regulators of Centr

“减肥容易，维持难”——相信不少人都有这样的体会：体重刚瘦下来的时候备受鼓舞，后来体重反弹后又变得很沮丧。很多人减肥半年，好不容易成功瘦了十几斤，一年后体重不仅又反弹回来，甚至比之前更重了。这并不是你个人的意志力不够，而是有许多生理和心理机制在作怪。

减肥路上最让人崩溃的，不是一开始的难坚持，而是努力了半个月，体重却卡在某个数字上纹丝不动。其实很多人不知道，睡前6小时是“燃脂黄金期”，不是要你疯狂运动，只要做好4个“少”，就能打破平台期，晨起称重时会有惊喜。

李女士今年45岁，为了参加女儿的婚礼，她下定决心要在三个月内减掉20斤。她开始每天只吃一顿饭，拒绝所有主食，每晚跑步一小时。一个月后，体重确实掉了8斤，可她发现自己总是头晕乏力，月经也不规律了。更让她崩溃的是，第二个月体重不仅没继续下降，反而反弹了5斤。去医院

以前我总被“代谢差”绊住减肥的路——饿到中午头晕眼花，体重秤数字纹丝不动；跟着直播跳操跳得膝盖疼，体重掉了2斤又立马反弹。直到放弃“运动+挨饿”的死循环，靠三个不用出汗的日常习惯，不仅瘦了37斤，连早上起床都不觉得累了，整个人像换了个状态。

在这个以瘦为美的时代，无数人踏上了追求理想身材的征程。有人苦苦挣扎于平台期，有人在反弹怪圈里反复打转，却也有人悄然蜕变，收获令人羡慕的健康体魄与紧致线条。那些真正实现可持续瘦身的成功者，身上往往藏着某些共通的秘密信号——它们不仅是体重秤上数字的改变，更是身体机

演唱会上，潘玮柏喊话歌迷们赶紧拍下自己的下颚线，因为“好颈不常在”，还曾在微博喊话网友：“如果在各个面店巧遇我吃面，烦请不要发社交媒体，我不想我公司知道我去偷吃。”

一、作息管理与减重睡眠质量：- 成人建议每晚7-9小时高质量睡眠- 睡眠不足会增加食欲激素(饥饿素)水平，降低饱腹激素(瘦素)- 研究表明，连续7天睡眠不足(≤6小时)可导致日均多摄入约385千卡生物钟规律：- 固定作息时间，避免频繁熬夜和补觉- 睡前1小时减